Categorie: Ademwerk
-
Je lijf rouwt ook: fysieke signalen die we vaak missen
“Ik dacht dat ik er overheen was. Maar mijn lijf voelt nog steeds moe, gespannen en opgejaagd. Kan rouw echt zo diep in het lichaam zitten? Is het zo dat je lijf rouwt?” Het antwoord is: ja. Rouw leeft niet alleen in je hoofd of hart. Je lijf rouwt ook.…
-
Wanneer was de laatste keer dat je écht tijd voor jezelf nam?
Je kent het vast. Dat gevoel dat alles te veel is. Je to-do lijst groeit, je hoofd blijft maar malen, en je voelt je moe… zó moe. Misschien lig je ’s avonds in bed en lukt het niet om in slaap te vallen, of word je ‘s ochtends al uitgeput…
-
Ontdek twee manieren om spanningen op een laagdrempelige manier los te laten.
In een wereld vol uitdagingen en ervaringen, kunnen we onbewust spanning en emotionele bagage met ons meedragen. Dit heeft een negatief effect, er is namelijk een verhoogde kans op ontwikkeling van slaap-, concentratieproblemen en/of prikkelbaarheid. Daarnaast kan de spanning letterlijk vast zitten in het lijf waardoor pijn in de schouders…
