Heb je weleens het gevoel dat je hoofd overloopt? Dat je je niet meer kunt concentreren, slecht slaapt en zelfs lichamelijke klachten zoals buikpijn ervaart? Je bent niet de enige. Steeds meer mensen kampen met een overbelast brein, en dat kan je leven flink beïnvloeden. In deze blog vertel ik je over een klant van mij die hiermee worstelde en hoe we een positieve verandering hebben bereikt.
De ervaring van Marieke*
Marieke kwam bij mij omdat ze zich uitgeput voelde. Ze vertelde dat haar gedachten constant door haar hoofd raasden, alsof ze nooit kon “uitzetten”. Ze sliep slecht, waardoor ze overdag weinig energie had, en ze had ook last van haar darmen. Het voelde alsof haar lichaam en geest uit balans waren.
Wat me opviel, was dat Marieke vooral probeerde door te gaan. Ze dacht dat ze haar problemen kon oplossen door harder te werken of meer te plannen. Maar haar brein schreeuwde eigenlijk om rust en aandacht.
Kleine stappen, groot verschil
We zijn begonnen met simpele aanpassingen. Samen hebben we gekeken naar:
- Ademhaling en rustmomenten: Marieke nam elke dag een paar minuten de tijd om bewust te ademen en haar lichaam te ontspannen.
- Beweging: We hebben kleine veranderingen in haar bewegingspatroon doorgevoerd om haar darmen te ondersteunen.
- Slaaprituelen: Met een vast avondritueel hielp ik haar beter in slaap te vallen en dieper te slapen.
Het resultaat? Na een paar weken merkte Marieke al verbetering. Haar concentratie werd beter, ze voelde zich rustiger, en haar buikklachten namen af. Ik heb Marieke ook vooral uitgelegd hoe het lijf werkt bij stress en hoe je brein, hart en darmen samenwerken. Het is dus niet gek dat ze deze klachten had. Met de kennis die ze nu heeft, kan ze de signalen eerder oppikken en er iets aan doen!
Het belang van een holistische aanpak
Wat ik uit Mariekes verhaal wil meegeven, is dat je lichaam niet tegen je is, maar vóór je werkt. Je brein, hart en darmen vormen een team en geven signalen als er iets niet klopt. Als een van hen uit balans raakt, heeft dat namelijk invloed op de rest. Daarom geloof ik in een holistische aanpak: je moet het hele plaatje bekijken om écht verschil te maken.
Een cursus om anderen te helpen
Mariekes ervaring heeft me geïnspireerd om een cursus te maken over de impact van een overbelast brein. In deze cursus leg ik op een toegankelijke manier uit hoe je brein samenwerkt met je hart en darmen, en geef ik praktische tips om je balans terug te vinden. Het is bedoeld voor iedereen die zich overprikkeld voelt, wil snappen hoe het lijf werkt bij stress en verlangt naar meer rust en helderheid.
Herken jij je in het verhaal van Marieke? Of wil je meer weten over hoe je goed voor je brein, hart en darmen kunt zorgen? Neem gerust contact op, download mijn gratis meditaties of kijk eens naar mijn cursusaanbod. Je staat er niet alleen voor, en met een paar kleine stappen kun je al een groot verschil maken.
Liefs Manon
*Marieke is een fictieve naam om de privacy van mijn klant te waarborgen.
Geef een reactie