Ons lichaam regelt de ademhaling volledig automatisch via onze hersenen, waardoor wij niet over adem halen hoeven na te denken. Dit is heel handig, maar doordat we er niet bewust mee bezig hoeven te zijn, is het moeilijk om te merken of je wel goed ademt. Dit is belangrijk om te weten omdat verkeerde manier van ademen veel nadelen kan hebben. Er zit namelijk een enorme kracht in de ademhaling.
Herken je dat je..
wil voelen hoe veel kracht er in je zit
meer rust wil ervaren in je hoofd
je weer ontspannen wil voelen in je lijf
het heft in eigen handen wil nemen en wil leven zoals jij wilt
meer ruimte wil ervaren voor jezelf
de verbinding wil voelen met jezelf en vanuit rust keuzes wil kunnen maken
Ademwerk is een krachtige methode om via bewuste ademhaling diep contact te maken met je lichaam, emoties en onderbewuste patronen. Bij de verbonden ademhaling (de techniek die ik toepas) laten we de adem zonder pauzes stromen. Hierdoor komt energie vrij en kan het zelfherstellend vermogen van je lichaam wordt geactiveerd.
Deze vorm van ademwerk kan helpen om spanning los te laten, emoties te verwerken, mentale helderheid te vergroten en je weer in contact te brengen met wie je werkelijk bent. Veel mensen ervaren meer rust, vrijheid en verbinding na een sessie.
Let op: verbonden ademhaling is een intensieve methode en kent enkele contra-indicaties.
Het wordt afgeraden bij:
- ernstige hart- of vaatziekten
- epilepsie
- ernstige psychiatrische aandoeningen (zoals psychose of schizofrenie)
- zwangerschap
- verhoogde oogdruk (glaucoom)
- recent trauma of grote chirurgische ingrepen (alleen in overleg)
Twijfel je of ademwerk geschikt is voor jou? Neem dan gerust contact op, dan kijken we samen wat mogelijk is.